Ansiedade: 12 sinais que merecem sua atenção

Ansiedade é um termo geral para vários distúrbios que causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação. A ansiedade é uma reação que todo indivíduo experimenta diante de algumas situações do dia a dia, como falar em público, expectativa para datas importantes, entrevistas de emprego, vésperas de provas, exames de saúde entre outras. Algumas pessoas porém, vivenciam esta reação de forma mais frequente e intensa, que pode ser considerada patológica e comprometer a saúde emocional. Como saber quando a ansiedade normal ultrapassa os limites e pode ser considerada um transtorno? Confira mais no texto abaixo. Ansiedade e Medo De acordo com o DSM-5 (Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos Mentais) os transtornos de ansiedade incluem transtornos que compartilham características de medo e ansiedade excessivos e perturbações comportamentais relacionadas. Medo é a resposta emocional a ameaça iminente real ou percebida, enquanto ansiedade é a antecipação de ameaça futura. O medo é com mais frequência associado a períodos de excitabilidade aumentada, necessária para luta ou fuga, pensamentos de perigo imediato e comportamentos de fuga. Os ataques de pânico se destacam dentro dos transtornos de ansiedade como um tipo particular de resposta ao medo. Já a ansiedade é mais frequentemente associada a tensão muscular e vigilância em preparação para perigo futuro e comportamentos de cautela ou fuga.

O que caracteriza o transtorno de ansiedade?

Os transtornos de ansiedade se diferenciam do medo ou da ansiedade normais, adaptativos, por serem excessivos ou persistirem além de períodos apropriados ao nível de desenvolvimento. Eles diferem do medo ou da ansiedade provisórios, com frequência induzidos por estresse, por serem persistentes.

13 Sinais de Ansiedade Listamos os principais comportamentos que podem estar relacionados a transtornos de ansiedade, e merecem atenção:

1 – Enxergar perigo em tudo;

2 – Assaltar a geladeira ou descontar a preocupação no docinho;

3 – Alteração do sono;

4 – Sofrer com tensão muscular;

5 – Medo de falar em público;

6 – Preocupação excessiva com o futuro;

7– Ficar à beira de ataque de nervos;

8– Conviver com medos irracionais;

9 – Apresentar inquietações constantes;

10 – Sofrer com sintomas físicos (tremores, sudorese, asfixia, rítmica cardíaca, náuseas, boca seca, desconforto abdominal, calafrios, micção frequente, entre outros);

11 – Pensamentos acelerados e obsessivos;

12 – Problemas digestivos.

Estratégias para controlar a ansiedade Sessões de Psicoterapia. A Psicoterapia é um processo que pode ajudar, e muito, os indivíduos que sofrem com ansiedade. A psicoterapia é um tratamento colaborativo baseado na relação entre um indivíduo e um psicólogo. Baseado em diálogo, ele fornece um ambiente de apoio que permite falar abertamente com alguém que é objetivo, neutro e sem julgamento. Você e seu psicólogo trabalharão juntos para identificar e mudar os padrões de pensamento e comportamento que o impedem de sentir o seu melhor, aumentando o autoconhecimento e a resiliência. Uma das abordagens bastante eficientes no tratamento de quadros ansiosos é a GESTALT TERAPIA, pois compreende o ser humano como um ser holístico e que através do contato com o mundo recebe e vivência experiências singulares.

Fabio Corrêa Pinto é Psicólogo clínico, com vasta experiência no atendimento dos transtornos emocionais, principalmente depressão, ansiedade e síndrome do pânico. Com Formação em Gestalt Terapia e Terapia de casal e família. Seu consultório está localizado na cidade de Paulínia, na Avenida Argentina, 133 Jardim América. Se você precisa de ajuda, entre em contato pelo WhatsApp 19 98207-9405